La lectura siempre ha sido parte de nuestras vidas. En una era de pantallas digitales, el hábito de lectura en el mundo también pasó de los lomos de los libros y los marcadores a dispositivos portátiles y marcadores en la Web. Lo que solía ser una conversación larga se ha limitado a personajes y emojis, el tentador olor de una nueva página se ha convertido en una pantalla tenue o brillante, y a veces. Todos estos cambios en la forma en que leemos a veces se vuelven abrumadores para que nuestro cerebro los procese y pueden provocar fatiga visual digital o una sensación de mareo en lugar de relajación.
Por eso sigue siendo importante la lectura de libros. Varias investigaciones continúan demostrando que, cuando se trata de lectura, la lectura en papel afecta positivamente la salud física y mental más que la lectura en una pantalla. Si busca motivación para reiniciar su viaje de lectura, este artículo explicará algunos de los muchos beneficios de leer un libro todos los días:
Por eso sigue siendo importante la lectura de libros. Varias investigaciones continúan demostrando que, cuando se trata de lectura, la lectura en papel afecta positivamente la salud física y mental más que la lectura en una pantalla. Si busca motivación para reiniciar su viaje de lectura, este artículo explicará algunos de los muchos beneficios de leer un libro todos los días:
- Recarga tu cerebro
- Mejora el enfoque, la atención y la memoria.
- Proporciona entretenimiento y relajación.
- Te da longevidad
- Amplía tus conocimientos y vocabulario.
- Perfeccionar las habilidades de escritura y comunicación.
1. RECARGA TU CEREBRO
La lectura ejercita tu cerebro y estimula múltiples sentidos que pueden ayudarte a comprender lo que estás leyendo.
Una investigación de 2015 también demostró que los niños que son mejores lectores, y que quizás leen más que los lectores menos hábiles, exhiben diferentes trayectorias de desarrollo en las regiones de lectura del cerebro. En pocas palabras, cuanto más lees, más sofisticadas y amplias son tus redes en el cerebro, lo que demuestra los enormes beneficios de leer libros todos los días.
2. MEJORA EL ENFOQUE, LA ATENCIÓN Y LA MEMORIA
Leer todos los días te permite sumergirte en el personaje o el narrador del libro, cuento o novela que estás leyendo. Te anima a tomar nota de los más pequeños detalles que afectan la trama de la historia. Te concentras en los detalles que son importantes para la historia, lo que te permite tener una mayor capacidad de atención.
Ahora que hemos mencionado la atención, ¿sabías que la capacidad de atención humana promedio disminuyó casi un 25% entre 2000 y 2015, y ahora estamos por detrás de los peces dorados (lapso de atención de 9 segundos) en términos de nuestra capacidad para concentrarnos en tareas u objetos? Al leer todos los días, podemos obtener beneficios, uno de ellos es ampliar nuestra capacidad de atención y mejorar nuestra capacidad de concentrarnos y distraernos menos por la conveniencia de las cosas que nos rodean.
Hablando de distracciones, el mundo actual ha hecho que la mayoría de las actividades humanas sean convenientes. ¿Hambriento? Toca la aplicación de entrega de comida. ¿Aburrido? Compre una camisa o zapatos nuevos a través de la aplicación de la marca. ¿Demasiado ocupado para levantarse y leer las noticias? Pídele a Alexa que te dé las últimas novedades. Dependemos tanto de nuestros dispositivos que se ha apoderado de nuestras vidas.
De hecho, la persona promedio levanta su teléfono más de 1.500 veces por semana, o una vez cada 5,5 minutos, y no solo eso, el 39% de los estadounidenses ha olvidado un dato básico o ha perdido un elemento que utiliza a diario. Así de distraídos están nuestros cerebros y eso afecta nuestra memoria.
Cuando lees libros todos los días, esto podría cambiar. Cuando se entrega a una lectura profunda , recuerda cuántas páginas ha leído y cuántas quedan. Puede pasar las páginas para volver a leer y el texto proporciona un "paisaje" a medida que lee, lo que ayuda a que el centro de memoria de su cerebro se vuelva más activo.
3. PROPORCIONA ENTRETENIMIENTO Y RELAJACIÓN
La lectura nos permite emprender una aventura en el espacio, el tiempo y la historia. Como dijo el Dr. Seuss: “Cuanto más leas, más cosas sabrás. Cuanto más aprendas, a más lugares irás”. Uno de los beneficios de leer todos los días es entretenerse gratis. La lectura es algo que puedes disfrutar en casa sin que cueste demasiado.
¿Recuerdas el primer libro al que te enganchaste? Seguramente nunca olvidarás el personaje que tenías en mente mientras hojeabas las páginas del libro, o tu momento favorito que seguías reproduciendo en tu cabeza, incluso después de cuantas veces lo has releído, tu emoción permanece. lo mismo.
Las investigaciones también sugieren que la lectura puede aliviar el estrés y brindar relajación después de un largo día de trabajo. Un estudio realizado en 2009 por investigadores de la Universidad de Sussex demostró que leer durante al menos seis minutos puede reducir el estrés hasta en un 68 por ciento.
4. TE DA LONGEVIDAD
Leer todos los días también puede hacerte más saludable y vivir más tiempo. Varias investigaciones han demostrado que la lectura puede ayudar con la depresión y la distimia, reduciendo la presión arterial y la frecuencia cardíaca y reduciendo el riesgo de enfermedad de Alzheimer y deterioro cognitivo en la vejez.
En otra investigación , se encontró que aquellos que leían libros sobrevivían alrededor de 2 años más que aquellos que no leían o que leían revistas y otros medios y también concluyó que las personas que leían más de 3 1/2 horas por semana tenían un 23 por ciento de probabilidades de vivir más que aquellos que no leían nada.
5. AMPLÍA TUS CONOCIMIENTOS Y VOCABULARIO
Leer todos los días te expone a palabras a menudo difíciles y desconocidas, que te permiten ampliar tu conocimiento a medida que encuentras significado en esas palabras. Esta ampliación de conocimientos y vocabulario será muy valiosa en los próximos años. De hecho, los investigadores han descubierto que los estudiantes que leen libros con regularidad, comenzando a una edad temprana, desarrollan gradualmente un vocabulario amplio, lo que puede predecir una mayor inteligencia en el futuro.
6. PERFECCIONAR HABILIDADES DE ESCRITURA Y COMUNICACIÓN
Otro beneficio de leer libros todos los días es una mejor habilidad de escritura y comunicación. La lectura nos ayuda a organizar nuestros pensamientos de una manera similar a lo que estamos leyendo. Influye en cómo escribimos y hablamos y nos brinda una variedad de palabras para elegir cuando nos comunicamos a través del vocabulario ampliado que hemos adquirido con la lectura.
Los estudios también muestran que la lectura aumenta nuestra capacidad de empatizar. Nos permite relacionarnos con las emociones y estados mentales de los demás. Combinada con un amplio vocabulario, una mentalidad abierta y empatía, la lectura puede convertirte en un gran comunicador.
CONCLUSIÓN
Nunca es demasiado tarde para empezar a aprovechar los numerosos beneficios de la lectura para la salud. Así que adelante, deléitese con las páginas de un libro y avance hacia una nueva aventura de lectura.