¿Estás pensando en hacer de 2023 tu mejor año trabajando para mejorarte a ti mismo? Usted no está solo. No importa la edad que tengas, en qué etapa de la vida te encuentres, qué tipo de pasado tengas, la superación personal es siempre una parte importante del crecimiento personal.
Según Merriam-Webster, la superación personal es el acto o proceso de mejorar uno mismo mediante las propias acciones, o es un ejemplo o resultado de dicha mejora. Es tanto un proceso como un producto, y comienza en el momento en que te das cuenta de la necesidad de mejorar en varios aspectos de tu vida, ya sea cambiando tus hábitos, aprendiendo una nueva habilidad, adquiriendo más conocimientos o simplemente redirigiendo tus pensamientos.
Aunque la superación personal puede parecer diferente para todos nosotros, en este artículo analizaremos algunas formas prácticas y respaldadas por la ciencia sobre cómo puede comenzar a trabajar en su superación personal.
1. Date cuenta de que importas
Reconocer sus fortalezas y debilidades a través de la autorreflexión es una de las formas en que puede comenzar su viaje de superación personal. Tómate el tiempo para enumerar las cosas en las que eres bueno y las que quieres mejorar. Aquí hay algunas maneras de hacer precisamente eso:
A. Lleve un diario
Al llevar un diario, podrá escribir y organizar sus pensamientos. Puede escribir una lista con viñetas de las cosas o áreas que desea mejorar en cada aspecto de su vida, ya sea en las relaciones, la carrera, las finanzas o simplemente cosas nuevas que desea probar.
B. Comparte tu historia
Si no está interesado en llevar un diario, puede utilizar Internet para hacerlo. Puede utilizar plataformas de redes sociales como Instagram para hacer una crónica de su viaje hacia la #superaciónpersonal. ¿Quién sabe que podrías conocer a otras personas que también comparten el mismo viaje que el tuyo?
2. DESARROLLA TU MENTALIDAD DE CRECIMIENTO
La mentalidad de crecimiento es una mentalidad en la que creemos que podemos crecer y mejorar nuestras habilidades ( Dweck, 2015 ). Si mantiene una mentalidad de que puede mejorar, es más probable que haga el esfuerzo necesario para aprender y crecer. Cuando te comprometes a mejorarte a ti mismo, es necesario que adoptes una mentalidad de crecimiento. Al hacerlo, se vuelve más responsable y decidido a realizar un cambio positivo en su vida. Para desarrollar esto, aquí hay algunos consejos que puedes probar:
A. Reflexionar y respetar
La autorreflexión es como mirarse en un espejo y describir lo que ves. Es una manera de evaluarte a ti mismo. Significa pensar en algo que puede ayudarte a comprender las áreas de ti mismo que quizás quieras mejorar y cómo mejorarlas.
Al hacer esto, obtendrá una imagen más clara de lo que quiere lograr y cómo va a lograr que suceda. También respeta sus límites y debilidades, y reconoce que no puede lograr que el cambio suceda de inmediato. Con la autorreflexión viene el respeto por uno mismo, todas las partes buenas y aparentemente malas de la misma.
B. Meditar
La meditación, según la Clínica Cleveland , es una práctica que implica enfocar o despejar la mente utilizando una combinación de técnicas físicas y mentales. Puedes meditar para relajarte, reducir la ansiedad, el estrés o simplemente para tener un momento de tranquilidad para reunir y organizar tus pensamientos. Te ayuda a estar tranquilo, ser más consciente, ser más productivo y estar más concentrado en tus objetivos. Entonces, si desea mejorar usted mismo, puede considerar la posibilidad de realizar meditaciones para tener un enfoque más claro de los pasos y la motivación adicional para realizar cambios en su vida que lo llevarán hacia esa meta.
C. Afirme su progreso
Celebre sus pequeñas victorias reconociendo los esfuerzos que ha realizado para lograr el progreso. No es sólo un hábito saludable, sino una forma de respirar afirmaciones de crecimiento personal que pueden mantenerte motivado y encaminado hacia el éxito.
3. SAL DE TU ZONA DE CONFORT
Por muy cliché que parezca, salir de tu zona de confort te permite crecer, florecer y darte cuenta de lo que eres capaz de hacer. Al salir de su zona de confort, obtiene la capacidad de afrontar los desafíos y cambios que puedan surgir en su camino. Los siguientes consejos le ayudarán a navegar con éxito en lo desconocido y le permitirán redescubrirse a sí mismo:
A. Acepta lo que no puedes cambiar
Si bien se recomienda salir del territorio súper familiar que es su zona de confort, también lo es aceptar lo que no puede cambiar.
Date cuenta de que mientras trabajas para cambiar para mejor, hay algunas cosas que están fuera de tu control, como las opiniones y creencias de otras personas. Tienes que aprender a aceptarlo, pero sin importarles. Mantener un equilibrio saludable entre las opiniones que valoras y consideras significativas para tu viaje y aquellas que son meras distracciones es esencial para trabajar hacia el crecimiento personal y la mejora.
B. Aprenda una nueva habilidad o pasatiempo
Ya sea terminar un libro, aprender un nuevo idioma, aventurarse en un negocio o asumir un desafío para conquistar uno de sus mayores miedos, el proceso de abrirse a nuevos aprendizajes es una forma de iniciar la superación personal. La mera idea de admitir que eres infalible es un gran paso hacia la mejora de uno mismo. Requiere que empieces de nuevo y empieces desde cero emocional, intelectual o físicamente.
C. Rodéate de las personas adecuadas
Estar con las personas adecuadas es tan crucial como admitir tus defectos. Las personas adecuadas te apoyarán en tu viaje sin importar cuánto tiempo lleve, mientras que las equivocadas siempre verán lo negativo y, a menudo, te menospreciarán a ti y a tus esfuerzos. Rodearse de personas que creen en ti es vital para completar tu viaje de superación personal. Las personas negativas te chupan la energía y tratan de drenarte, pero las personas que te animan, sin importar las luchas que enfrentes. Atesoralos.
CONCLUSIÓN
Sin lugar a dudas, el crecimiento personal y la superación personal son importantes porque, una vez en nuestras vidas, hay al menos una actitud, comportamiento o hábito que nos gustaría cambiar para convertirnos en mejores empleados, socios, padres, hijos o amigos. Recuerda que el camino hacia la superación personal no es fácil, pero cuando te comprometes a hacerlo, siempre es genial empezar por algún lado, por difícil que parezca al principio.
Según Merriam-Webster, la superación personal es el acto o proceso de mejorar uno mismo mediante las propias acciones, o es un ejemplo o resultado de dicha mejora. Es tanto un proceso como un producto, y comienza en el momento en que te das cuenta de la necesidad de mejorar en varios aspectos de tu vida, ya sea cambiando tus hábitos, aprendiendo una nueva habilidad, adquiriendo más conocimientos o simplemente redirigiendo tus pensamientos.
Aunque la superación personal puede parecer diferente para todos nosotros, en este artículo analizaremos algunas formas prácticas y respaldadas por la ciencia sobre cómo puede comenzar a trabajar en su superación personal.
1. Date cuenta de que importas
Reconocer sus fortalezas y debilidades a través de la autorreflexión es una de las formas en que puede comenzar su viaje de superación personal. Tómate el tiempo para enumerar las cosas en las que eres bueno y las que quieres mejorar. Aquí hay algunas maneras de hacer precisamente eso:
A. Lleve un diario
Al llevar un diario, podrá escribir y organizar sus pensamientos. Puede escribir una lista con viñetas de las cosas o áreas que desea mejorar en cada aspecto de su vida, ya sea en las relaciones, la carrera, las finanzas o simplemente cosas nuevas que desea probar.
B. Comparte tu historia
Si no está interesado en llevar un diario, puede utilizar Internet para hacerlo. Puede utilizar plataformas de redes sociales como Instagram para hacer una crónica de su viaje hacia la #superaciónpersonal. ¿Quién sabe que podrías conocer a otras personas que también comparten el mismo viaje que el tuyo?
2. DESARROLLA TU MENTALIDAD DE CRECIMIENTO
La mentalidad de crecimiento es una mentalidad en la que creemos que podemos crecer y mejorar nuestras habilidades ( Dweck, 2015 ). Si mantiene una mentalidad de que puede mejorar, es más probable que haga el esfuerzo necesario para aprender y crecer. Cuando te comprometes a mejorarte a ti mismo, es necesario que adoptes una mentalidad de crecimiento. Al hacerlo, se vuelve más responsable y decidido a realizar un cambio positivo en su vida. Para desarrollar esto, aquí hay algunos consejos que puedes probar:
A. Reflexionar y respetar
La autorreflexión es como mirarse en un espejo y describir lo que ves. Es una manera de evaluarte a ti mismo. Significa pensar en algo que puede ayudarte a comprender las áreas de ti mismo que quizás quieras mejorar y cómo mejorarlas.
Al hacer esto, obtendrá una imagen más clara de lo que quiere lograr y cómo va a lograr que suceda. También respeta sus límites y debilidades, y reconoce que no puede lograr que el cambio suceda de inmediato. Con la autorreflexión viene el respeto por uno mismo, todas las partes buenas y aparentemente malas de la misma.
B. Meditar
La meditación, según la Clínica Cleveland , es una práctica que implica enfocar o despejar la mente utilizando una combinación de técnicas físicas y mentales. Puedes meditar para relajarte, reducir la ansiedad, el estrés o simplemente para tener un momento de tranquilidad para reunir y organizar tus pensamientos. Te ayuda a estar tranquilo, ser más consciente, ser más productivo y estar más concentrado en tus objetivos. Entonces, si desea mejorar usted mismo, puede considerar la posibilidad de realizar meditaciones para tener un enfoque más claro de los pasos y la motivación adicional para realizar cambios en su vida que lo llevarán hacia esa meta.
C. Afirme su progreso
Celebre sus pequeñas victorias reconociendo los esfuerzos que ha realizado para lograr el progreso. No es sólo un hábito saludable, sino una forma de respirar afirmaciones de crecimiento personal que pueden mantenerte motivado y encaminado hacia el éxito.
3. SAL DE TU ZONA DE CONFORT
Por muy cliché que parezca, salir de tu zona de confort te permite crecer, florecer y darte cuenta de lo que eres capaz de hacer. Al salir de su zona de confort, obtiene la capacidad de afrontar los desafíos y cambios que puedan surgir en su camino. Los siguientes consejos le ayudarán a navegar con éxito en lo desconocido y le permitirán redescubrirse a sí mismo:
A. Acepta lo que no puedes cambiar
Si bien se recomienda salir del territorio súper familiar que es su zona de confort, también lo es aceptar lo que no puede cambiar.
Date cuenta de que mientras trabajas para cambiar para mejor, hay algunas cosas que están fuera de tu control, como las opiniones y creencias de otras personas. Tienes que aprender a aceptarlo, pero sin importarles. Mantener un equilibrio saludable entre las opiniones que valoras y consideras significativas para tu viaje y aquellas que son meras distracciones es esencial para trabajar hacia el crecimiento personal y la mejora.
B. Aprenda una nueva habilidad o pasatiempo
Ya sea terminar un libro, aprender un nuevo idioma, aventurarse en un negocio o asumir un desafío para conquistar uno de sus mayores miedos, el proceso de abrirse a nuevos aprendizajes es una forma de iniciar la superación personal. La mera idea de admitir que eres infalible es un gran paso hacia la mejora de uno mismo. Requiere que empieces de nuevo y empieces desde cero emocional, intelectual o físicamente.
C. Rodéate de las personas adecuadas
Estar con las personas adecuadas es tan crucial como admitir tus defectos. Las personas adecuadas te apoyarán en tu viaje sin importar cuánto tiempo lleve, mientras que las equivocadas siempre verán lo negativo y, a menudo, te menospreciarán a ti y a tus esfuerzos. Rodearse de personas que creen en ti es vital para completar tu viaje de superación personal. Las personas negativas te chupan la energía y tratan de drenarte, pero las personas que te animan, sin importar las luchas que enfrentes. Atesoralos.
CONCLUSIÓN
Sin lugar a dudas, el crecimiento personal y la superación personal son importantes porque, una vez en nuestras vidas, hay al menos una actitud, comportamiento o hábito que nos gustaría cambiar para convertirnos en mejores empleados, socios, padres, hijos o amigos. Recuerda que el camino hacia la superación personal no es fácil, pero cuando te comprometes a hacerlo, siempre es genial empezar por algún lado, por difícil que parezca al principio.