Cultivar una actitud de gratitud especialmente en estos tiempos es una de las muchas cosas que nos ha enseñado la pandemia mundial. La gratitud es el sentimiento o estado de estar agradecido por algo. Es una emoción positiva que se puede expresar de muchas maneras, como a través de palabras, gestos o acciones. Se ha demostrado que practicar la gratitud tiene muchos beneficios para el bienestar físico y mental, como un mejor estado de ánimo, una mayor resiliencia y una reducción del estrés.
Practicar la gratitud nos da un sentido de aprecio por las cosas que a menudo damos por sentado en la vida en nuestra búsqueda de felicidad y satisfacción. ¿Quieres iniciar esta práctica positiva, pero no sabes cómo empezar? No te preocupes porque te guiaremos en tu viaje de gratitud.
Siempre es un buen comienzo hacer una pausa y reflexionar sobre las pequeñas cosas que tienes en este momento. Despertarse de un sueño reparador e ininterrumpido, el olor del aire fresco de la mañana o simplemente poder levantarse en la cama sin dolor. Tus razones para estar agradecido pueden ser diferentes, pero habrás tenido un buen comienzo si hoy te sientes agradecido por algo. Continúe leyendo para saber más sobre algunas de las cosas pequeñas o profundas por las que estar agradecido en la vida.
1. TU VIDA
Eres preciosa y tienes un propósito. A veces nos preocupamos demasiado por lo insignificantes que creemos que son nuestras vidas y olvidamos que la vida en sí misma es un regalo por el que estar agradecidos. Celebrarte, incluidos tus defectos, tu pasado y todo lo que eres.
2. TENER FAMILIARES Y AMIGOS
Tu familia y tus verdaderos amigos son el ancla que te sostiene y te mantiene incluso durante las tormentas más duras. Tener personas en las que puedas confiar durante los momentos difíciles es una gran bendición que no todos pueden tener.
3. UN TECHO SOBRE TU CABEZA
Puede ser simple o extravagante, viejo o nuevo, estético o no, irse a dormir con un techo sobre la cabeza es una de las cosas que debes agradecer. Muchas víctimas de disturbios, guerras, terremotos, incendios o tifones tienen que soportar noches frías después de perder sus hogares.
4. BUENA COMIDA
Lo bueno no tiene por qué ser caro. La buena comida puede ser algo que le brinde consuelo y relajación, o que mejore su estado de ánimo cuando esté deprimido. Puede ser tu helado de fresa favorito, la sopa de tu mamá o la pizza local preparada a mano con la que creciste. Siempre que te dé calor después de un largo día, cualquier alimento puede ser un buen alimento.
5. CONVENIENCIA
¿Necesitaba reparar algo pero estaba atascado en el trabajo? El reparador está a sólo un clic de distancia. ¿Falta de casa un día cualquiera en el trabajo? Mamá está a solo un FaceTime de distancia. La comodidad ha sido una parte vital de la vida actual. A veces, incluso nos permitimos demasiado, que comienza a reemplazar las conversaciones e interacciones de la vida real.
6. REGALO DE SALUD
Después de que la pandemia mundial se cobró muchas vidas y usted salió ileso, eso es un regalo. Estar saludable y poder maximizar tu cuerpo sin que nos falle es algo muy grande por lo que estar agradecido. Si tu salud te permite caminar, correr, jugar, bailar, cantar y hacer todo lo que amas sin jadear, recuperar el aliento o llorar de dolor, considérate bendecido.
7. Risas y lágrimas
¿Cuándo fue la última vez que te echaste a reír? ¿Ya sea en el trabajo, en casa o con amigos? Una buena risa trae una chispa de alegría. Ya sean lágrimas de alegría o de tristeza. Llorar te hace darte cuenta del valor de mantener tus emociones bajo control. La risa y las lágrimas te permiten ser más consciente de tus sentimientos, y poder sentir alegría, dolor, desilusión o satisfacción y expresarlo es algo que no todas las personas hacen bien, agradece que puedas hacerlo sin miedo. o ansiedad.
8. LIBERTAD Y ELECCIONES
Si te dieron la opción de viajar al extranjero o emprender una aventura a campo traviesa, estás de suerte. La mayoría de las personas no tienen la opción ni la oportunidad de hacer ninguna de las dos. Ser capaz de perseguir lo que quieres y elegir el "mejor" camino para ti ya es un lujo para algunos.
9. LAS PEQUEÑAS COSAS ENTRE EL MEDIO
Nuestro ajetreo diario es una rutina que se vuelve aburrida en momentos en los que simplemente queremos dejarla o tomarnos un descanso. Encontrar las pequeñas cosas que llenan nuestros días, como encontrar un espacio de estacionamiento vacío en la calle normalmente concurrida donde estacionas, una dulce sonrisa de un niño al azar en la tienda de conveniencia, una estación de trabajo recién limpiada o el nuevo y refrescante aroma de tu favorito. tienda, nos da una sensación de emoción y valorar estas cosas que no suelen suceder.
10. SER ACEPTADO Y ENTENDIDO
Las expectativas de la sociedad pueden ser abrumadoras y, a veces, se necesita más de lo que uno es y de lo que puede para lograr lo que hay que hacer. Esto a menudo lleva a tener un pobre concepto de sí mismo, la creencia de que las personas necesitan hacer ciertas cosas antes de ser dignas de elogio, reconocimiento o comprensión.
Estar con personas que te aceptan tal como eres y comprenden tus fortalezas y debilidades, tus gustos y disgustos, tus prioridades y metas, y tus habilidades y defectos, es algo por lo que estar agradecido. Las personas que te escuchan y te entienden sin juzgarte son muy escasas hoy en día. Atesóralos y agradece conocer uno.
CONCLUSIÓN
Hay una gran cantidad de cosas por las que podemos estar agradecidos, dependiendo de la perspectiva que estemos buscando, para algunos es tener buena salud, amigos y familiares que nos apoyan, un trabajo estable o una fuente de ingresos, un hogar seguro y cómodo, acceso a la educación y oportunidades, y la capacidad de perseguir las propias pasiones e intereses. Para otros, son los pequeños placeres de la vida, como un hermoso atardecer, una comida deliciosa, una noche de cine o un buen libro.
Al final, podemos diferir en cómo valoramos nuestras vidas y todo lo que conlleva, pero una cosa es segura: cuando aprendemos a apreciar lo que tenemos, nos damos cuenta de que, después de todo, la felicidad no es demasiado difícil de encontrar.
Practicar la gratitud nos da un sentido de aprecio por las cosas que a menudo damos por sentado en la vida en nuestra búsqueda de felicidad y satisfacción. ¿Quieres iniciar esta práctica positiva, pero no sabes cómo empezar? No te preocupes porque te guiaremos en tu viaje de gratitud.
Siempre es un buen comienzo hacer una pausa y reflexionar sobre las pequeñas cosas que tienes en este momento. Despertarse de un sueño reparador e ininterrumpido, el olor del aire fresco de la mañana o simplemente poder levantarse en la cama sin dolor. Tus razones para estar agradecido pueden ser diferentes, pero habrás tenido un buen comienzo si hoy te sientes agradecido por algo. Continúe leyendo para saber más sobre algunas de las cosas pequeñas o profundas por las que estar agradecido en la vida.
1. TU VIDA
Eres preciosa y tienes un propósito. A veces nos preocupamos demasiado por lo insignificantes que creemos que son nuestras vidas y olvidamos que la vida en sí misma es un regalo por el que estar agradecidos. Celebrarte, incluidos tus defectos, tu pasado y todo lo que eres.
2. TENER FAMILIARES Y AMIGOS
Tu familia y tus verdaderos amigos son el ancla que te sostiene y te mantiene incluso durante las tormentas más duras. Tener personas en las que puedas confiar durante los momentos difíciles es una gran bendición que no todos pueden tener.
3. UN TECHO SOBRE TU CABEZA
Puede ser simple o extravagante, viejo o nuevo, estético o no, irse a dormir con un techo sobre la cabeza es una de las cosas que debes agradecer. Muchas víctimas de disturbios, guerras, terremotos, incendios o tifones tienen que soportar noches frías después de perder sus hogares.
4. BUENA COMIDA
Lo bueno no tiene por qué ser caro. La buena comida puede ser algo que le brinde consuelo y relajación, o que mejore su estado de ánimo cuando esté deprimido. Puede ser tu helado de fresa favorito, la sopa de tu mamá o la pizza local preparada a mano con la que creciste. Siempre que te dé calor después de un largo día, cualquier alimento puede ser un buen alimento.
5. CONVENIENCIA
¿Necesitaba reparar algo pero estaba atascado en el trabajo? El reparador está a sólo un clic de distancia. ¿Falta de casa un día cualquiera en el trabajo? Mamá está a solo un FaceTime de distancia. La comodidad ha sido una parte vital de la vida actual. A veces, incluso nos permitimos demasiado, que comienza a reemplazar las conversaciones e interacciones de la vida real.
6. REGALO DE SALUD
Después de que la pandemia mundial se cobró muchas vidas y usted salió ileso, eso es un regalo. Estar saludable y poder maximizar tu cuerpo sin que nos falle es algo muy grande por lo que estar agradecido. Si tu salud te permite caminar, correr, jugar, bailar, cantar y hacer todo lo que amas sin jadear, recuperar el aliento o llorar de dolor, considérate bendecido.
7. Risas y lágrimas
¿Cuándo fue la última vez que te echaste a reír? ¿Ya sea en el trabajo, en casa o con amigos? Una buena risa trae una chispa de alegría. Ya sean lágrimas de alegría o de tristeza. Llorar te hace darte cuenta del valor de mantener tus emociones bajo control. La risa y las lágrimas te permiten ser más consciente de tus sentimientos, y poder sentir alegría, dolor, desilusión o satisfacción y expresarlo es algo que no todas las personas hacen bien, agradece que puedas hacerlo sin miedo. o ansiedad.
8. LIBERTAD Y ELECCIONES
Si te dieron la opción de viajar al extranjero o emprender una aventura a campo traviesa, estás de suerte. La mayoría de las personas no tienen la opción ni la oportunidad de hacer ninguna de las dos. Ser capaz de perseguir lo que quieres y elegir el "mejor" camino para ti ya es un lujo para algunos.
9. LAS PEQUEÑAS COSAS ENTRE EL MEDIO
Nuestro ajetreo diario es una rutina que se vuelve aburrida en momentos en los que simplemente queremos dejarla o tomarnos un descanso. Encontrar las pequeñas cosas que llenan nuestros días, como encontrar un espacio de estacionamiento vacío en la calle normalmente concurrida donde estacionas, una dulce sonrisa de un niño al azar en la tienda de conveniencia, una estación de trabajo recién limpiada o el nuevo y refrescante aroma de tu favorito. tienda, nos da una sensación de emoción y valorar estas cosas que no suelen suceder.
10. SER ACEPTADO Y ENTENDIDO
Las expectativas de la sociedad pueden ser abrumadoras y, a veces, se necesita más de lo que uno es y de lo que puede para lograr lo que hay que hacer. Esto a menudo lleva a tener un pobre concepto de sí mismo, la creencia de que las personas necesitan hacer ciertas cosas antes de ser dignas de elogio, reconocimiento o comprensión.
Estar con personas que te aceptan tal como eres y comprenden tus fortalezas y debilidades, tus gustos y disgustos, tus prioridades y metas, y tus habilidades y defectos, es algo por lo que estar agradecido. Las personas que te escuchan y te entienden sin juzgarte son muy escasas hoy en día. Atesóralos y agradece conocer uno.
CONCLUSIÓN
Hay una gran cantidad de cosas por las que podemos estar agradecidos, dependiendo de la perspectiva que estemos buscando, para algunos es tener buena salud, amigos y familiares que nos apoyan, un trabajo estable o una fuente de ingresos, un hogar seguro y cómodo, acceso a la educación y oportunidades, y la capacidad de perseguir las propias pasiones e intereses. Para otros, son los pequeños placeres de la vida, como un hermoso atardecer, una comida deliciosa, una noche de cine o un buen libro.
Al final, podemos diferir en cómo valoramos nuestras vidas y todo lo que conlleva, pero una cosa es segura: cuando aprendemos a apreciar lo que tenemos, nos damos cuenta de que, después de todo, la felicidad no es demasiado difícil de encontrar.